【ワガママバディは悪い事じゃないシリーズ1】痩せ体型よりワガママバディの方が長生きするって知ってた?

db01

「自分は何歳まで生きられるんだろう」

誰でも一度は考えた事があるよな。

世間一般的にはワガママバディって長生きできないって言われているけど・・・

本当のところはどうなんだろうな!

世界的に見ても長寿な国、日本

男女合わせた平均寿命は84歳で日本は世界一。

平均寿命ランキング・男女国別順位 – WHO世界保健統計2015年版
http://memorva.jp/ranking/unfpa/who_whs_2015_life_expectancy.php

MEMORVAより引用

最下位のシエラレオネの46歳から比べると38年長く生きる事になる。

(シエラレオネは内戦やエイズといった環境が平均寿命を縮めているらしいので単純に比べるものではないかもしれないが)

オレの祖父母は父方も母方もすでに亡くなっていていないが、両親共働きだったせいもあってじいちゃんばあちゃんっ子だったから、お年寄りは大好きだしいつまでも元気でいてほしいなって思ってる!

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日本人が長生きな理由とは!?

ザッとだが、色々ググッてみた所、日本人の長生きの理由をいくつか発見。

【1.脂肪の摂取量が少ない】


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日本食を考えれば低脂肪は納得なのだが、食の欧米化や世界中の食文化を取り入れている国でもあるから「脂肪の摂取量が少ない?んなバカなww」と思うよな。

ところがどっこい、脂肪摂取量が多い国からすればそれでもまだ日本は脂肪摂取量が少ないという。

アメリカやフランスの約半分らしいよ日本人の脂肪摂取量。

どんだけ脂肪摂取してんだよアメリカとフランス!!(よだれ)

日本人は炭水化物が好きで米はもちろん、麺類を好んで食べる人がたくさんいる。

しかもその米と麺類を同時に食べたりするよな。

ラーメンとライスやチャーハン、うどんとおにぎりやいなり寿司などなど。

脂肪摂取量は少ないかもしれないが、糖質の摂取量はハンパない。

 

【2.発酵食品を食べる機会が多い】

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日本の発酵食品の代表といえば、味噌や醤油といった調味料、納豆、漬物などがある。

毎日ヨーグルトを食べるという人も多いよなきっと。

定食屋に行ったら必ずと言ってイイほど味噌汁や漬物がついてくる。

ラーメンにだって醤油や味噌は使われているし。

日本人なら何かしらの発酵食品を毎日食べているんじゃないか。

発酵食品は腸内環境を整えて免疫力を高め、強い体をつくるそう。

韓国の平均寿命は82歳と日本の84歳とそれほど変わりはない。

発酵食品であるキムチを毎日食べているからに違いない。

塩分の取り過ぎ(キムチの食べ過ぎ)で高血圧の人が多いとは聞いた事あるけど(苦笑)

 

【3.清潔な環境や、誰でも受けられる発達した医療】

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日本人は風呂好きが多く、湯船に入る機会が多い。

湯船に入る習慣がある国はあまりなく、ほとんどの国はシャワーで済ますそう。

シャワーではなく、川で・・・という国もあるだろうし。

体を清潔にする事で健康状態を良くしている、というわけだ。

万が一病気になったとしても、先進医療を受けられる日本は気軽に(?)病院に行けるのも強み。

意外と少ない・・・どころかワガママバディは全然いないに等しい日本

ここまでで、ワガママバディが長生きする要因は見えていない。

ホントにワガママバディは長生きするのかよ!!

『ワガママバディ=長生き』なら、長寿国日本にはワガママバディがたくさんいるに違いない。

世界・成人の肥満率ランキング(WHO版)
http://top10.sakura.ne.jp/WHO-WHOSIS-000010R.html

世界ランキングより引用

日本の肥満率は4.5%、世界ランキングの順位は166位とか全然ワガママバディがいねぇ!

100人に4~5人しかいないとか、オレはどれだけエリートなんだよ。

1位のナウルは71.1%と、100人中70人がワガママバディ。

ググッてみたら、太っている方がモテる国だそうで。

納得。

db01

でも、国民の30%以上が糖尿病だって・・・

本当にワガママバディは長生きするのか、真実に迫りましょう

普通に考えたら、ワガママバディは病気になりやすく、その分寿命が短いイメージがあるよな。

実際のところはどうなっているのでしょう。

下にデータがあります。

『BMI18.5未満(痩せ型)』『BMI18.5~25.0未満(普通体型)』『BMI25.0~30.0未満(太りすぎ・太り気味体型)』『BMI30.0以上(肥満体型)』と4つのグループに分け、40歳からの寿命を東北大学研究グループと厚生省研究班がそれぞれ調べたものだそうです。

data
厚生年金・国民年金情報通より引用

長生き順は、

1位 BMI25.0~30.0未満(太りすぎ・太り気味体型)

2位 BMI18.5~25.0未満(普通体型)

3位 BMI30.0以上(肥満体型)

4位 BMI18.5未満(痩せ型)

という結果に!!

普通体型よりも少し太っている方が長生きするみたいです。

ワガママバディの卵、ぐらいがイイって事ですね。

ワガママバディまでいっちゃうと、普通体型より長生きできないみたいなので(苦笑)

なぜ、少し太っている方が長生きするのかというのはハッキリとわかっていないみたいで、

【東北大学研究グループ】

分析した大学院生の永井雅人さんは「やせすぎると細胞の機能低下などで血管の壁が破れやすくなるなどして、循環器疾患による死亡リスクが上昇するとの報告があるし、栄養不足が体の抵抗力を減少させるため、やせでは肺炎などにかかるリスクが高まるとの研究もある。今回の結果は、そうした影響によるのではないか」と話している。

厚生年金・国民年金情報通より引用

【厚生労働省研究班】

やせた人に喫煙者が多いほか、やせていると感染症にかかりやすいという説もあり、様々な原因が考えられるという。

厚生年金・国民年金情報通より引用

だそうです!

 

長生きするには少し太っている方が良いというのは分かったが・・・

勘違いしないでいただきたいのは、ココまでで話してきたものは平均寿命の事であって、健康寿命の事ではない。

平均寿命とは生まれてから死ぬまでの時間の事。

健康寿命とは介護を必要としないで、自立した生活ができる時間の事。

少し太っている方が長生きするのかもしれないが、もしかしたら寝たきりになって何年も過ごす事もありえるという事です。

健康ではつらつとした老後を送るにはチョイ太めをキープしつつ、バランスの良い食事と適度な運動をする、それが一番!

(健康で老けないためには足腰を強くするのがいいみたいなので、ウォーキングや散歩が最適!)

なので、今現在ワガママバディ過ぎる人はBMI25.0~30.0未満ぐらいになるように体重をコントロールして健康的な毎日を送ろうな!(オマエもな)

db02

ま、BMIは身長と体重から出した筋肉量を一切無視した数値なのでBMIが全てではないけどなっっっ