”スポーツの秋”と言うことで何かしらに挑戦してみようと考えた

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めっきり涼しくなり、とっても過ごしやすい季節になりました。

秋と言えば”スポーツの秋”と言いますが…ポッチャリの皆さん、スポーツはしていますか?

ワタシは断然、しない派です。しかし、今年のワタシは違いますっ!何かしらに挑戦してみようかと考えたのであります。しかしながら、究極の出不精であるため、家の中でできるスポーツに限定されます。

そんなスポーツあるのか?探して見ることにしました。

スポーツじゃなく拷問でしかない…

スポーツと言えば、体を動かす事が大事なのでは?!

ならば”ビリーズブートキャンプ”なんてどうだろうか?試しにやってみました。

 

一言…やめましょう。

これは、昔で言う”3K”です。キツイ・厳しい・危険…。激しい動きについて行けず、数秒で息切れ。脚を上げたり、寝転がったり起き上がったり…もう…無理。体を鍛えるどころか、あちこちが故障寸前です。

ポッチャリさんがやるものではありませんね…。アスリートがやるものです。

ゆっくりな動きならOK?!太極拳をやってみた

”ビリーズブートキャンプ”での失敗を活かし、動きがゆっくりの”太極拳”に変更。

中国の映像などでは朝に行われているのを良く見かけるので、日本で言う”ラジオ体操”みたいなものでしょうか?

太極拳をやるには、ある程度部屋の広さが必要かもしれません。でも、激しい動きが無くて静かに行えるので、アパート住まいのポッチャリさんには最適ですね。

日本人なら”ラジオ体操”をやるべしっ!!

やっぱり馴染みのある”ラジオ体操”が1番良いのではないか?!

何十年振りかにやってみましたが、これが結構な激しさなのです。子供の頃は、『こんな動きに何の意味があるんだ』と思っていましたが、大人になってからやってみると意外にもキツイと判明。

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また、終わった後に『運動したな~』って言う、満足感と爽快感が気持ち良い。我々ポッチャリに合ったスポーツは”ラジオ体操”だと言うことが分かりました。

たまには体を動かしてみましょう

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ポッチャリライフを満喫中の皆さん、たまには気分転換に体を動かすのも良いですよ。食っちゃ寝食っちゃ寝の生活ばかりだと、脚が弱って膝を悪くしてしまいますから、時には運動をッ!!

でも、激しいと逆効果なので、”ラジオ体操”などで軽くやればOK。もう既に膝に来ているポッチャリさんは、椅子に座って行って下さいね。

より良いポッチャリライフを送れる様に、多少の運動はしましょう。