これから来るのは「幕の内ダイエット」?!

makunouti

もうすぐ夏がやってくる。俺が神々しい太陽に照らされていると、必ず「豚の丸焼き?」と言ってくる連中がいる。

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世の中って世知辛いよな?どーも、西岡です。

とりあえず「ダイエット」って言いたいだけなんだよな

よく俺みたいなやつが「ダイエットしてえ」とか言うだろ。あれな、言いたいだけなんだよ。

デブのリップサービスなんだよ、本気でしようとしてるわけじゃねえんだって。

kuti

だから今年も、ダイエットなんてする気ねーよ。俺のアイデンティティが失われるっつーもんよ。がははは・・・

ピロリン♪(LINE着信音)

nisio

・・・

nisio2

状況が変わった。

今すぐダイエットだ。是が非でもだ。(明日だったらどう考えても手遅れということに西岡は気づいていない)

やせる生活?

というわけで、こんな本が発売するらしい。

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聞いてくれ。いつもの俺だったらこういう本は絶対に手に取らない。いや、取らなかったとしても誕生日プレゼントで毎年必ず一冊はもらうんだがまず読まない。

しかし、今回は状況が違う。明日はエリコが海に来るんだからな!!たるんだ贅肉を一日で削ぎ落とさねえとあかん!絶対にだ!

ん?何々・・・太りやすい性格の人の特徴・・・「他力本願」「情報に振り回されやすい」「過去・現在・未来の状況を分析するのが苦手」?

sub3

俺のことじゃねえか!!すごい・・・この本はすごい(確信)

幕の内ダイエット?

詳細は皆さんにも読んでもらうとして、ちょっと気になるものを発見した。

これだ。

めん類やパンといった一品ものをやめて、ちょっとずつたくさん、幕の内弁当的な食事をする。

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000017.000003336.html

幕の内弁当的な食事・・・?

makunouti

確かに俺はいつも、「メンチカツサンド」とか「豚骨ラーメン」とか重い一品物ばかり食べている・・・。

なるほど、ちょっとずつたくさんか!これなら俺にもできる気がする!!それに俺、幕の内弁当好きだし!大好きだし!いけるいける!(根拠のない自信)

ナナコもやっていたらしいぜ

エリコじゃねえ、ナナコだ!「いったい何回再放送するねん」でおなじみのドラマ、やまとなでしこのヒロイン松嶋菜々子もこの幕の内食べを実践していたらしいぞ!

一気に説得力が増したなこりゃ!

ナナコは第一子出産後、4ヶ月で仕事復帰を果たしたんだ。すげえよな、どうやって体型戻したのかというと・・・

食前に豆乳を飲むことや白米を五穀米や玄米に変えること、深さのある小ぶりな食器に和食中心の惣菜を少しずつ盛り付けてよく噛んで食べることなど、普段の食事スタイルをほんの少し変えるだけのシンプルなダイエット法だったのです。
特に、小鉢を使った食事は、ダイエットに効果的! 

http://news.ameba.jp/20131126-77/

ほうほう、ナナコは「小鉢ダイエット」といっているらしい。確かにそっちの方が可愛げがあるな。

なんでこのちょっとずつ食べが良いのかというと・・・

(1)いろいろな食材を少しずつ食べることができるので、栄養バランスが取りやすい
(2)彩りが良く、視覚的な満足感が得られる
(3)食べた量がわかる
(4)食べ過ぎを防ぐことができる

http://news.ameba.jp/20131126-77/

なるほどな、小分けにされていると自分がどれくらい食べたかとかもすぐ分かるし、我を忘れて暴食するのも防げるだろうな!

女子力高くて画期的なダイエット方じゃねえか!

ちょっとずつ食べの極み「無印カフェ」

というわけで、調べてみると「Cafe&Mear MUJI」がちょっとずつ食べれて美味しいと評判らしいぜ!通称「無印カフェ」だ!


おおお・・・!確かに、美味そうだしちょっとずつ食べができそう!!俄然気になってきたぜ・・・ちょっと行ってみるか!!

~2時間後~

めっちゃ美味かったんだけど、足りなかったからそのあと幕の内弁当食べちまったぜ!ま、いいよな、ちょっとずつ沢山食べてるし!明日の海、楽しみだぜ!!

【参照元】リバウンドもしない成功率90%以上の究極のダイエット法“スローダイエット”とは?|文響社のプレスリリース:http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000017.000003336.html