深夜に食べても罪悪感皆無!ヘルシー思考のぽっちゃりさん必見ミラクルヘルシー夜食6選

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ついつい食べてしまう夜食

そのたびに襲ってくる罪悪感

良くないのはわかってるけど、食べないと逆にストレスが…

そんなこと気にせず毎日夜食が食べたい!

そんなqooneLL読者の皆様の要望にお応えして、今回は深夜に食べてもオッケーなヘルシー「夜食」をまとめてみました!

ヘルシー夜食4箇条

まずは、ヘルシーな夜食のポイントを紹介します!

ヘルシー夜食4か条

低カロリー(200キロカロリーくらい)
消化が良い
温かい
水分が多い

これを夜食選びの参考にしてみてください!

でも、なんか病院っぽいなぁ…

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でも大丈夫です!

この条件に合う夜食にぴったりの美味しい食べ物を探してきました!

1.味噌汁

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塩分が多いからなんとなくダメだと思ってました。

意外や意外。



具材を変えれば飽きることもなさそうです。

ちなみに熱い食べものは、満腹感を得やすいそうですよ!

作りのが面倒なときはインスタントでOK!

豆腐との相性も◎ですよ!

2.春雨

ヘルシーとか関係なく好きな人も多いのでは無いでしょうか?

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あのなんとも言えない絶妙な食感。

うーん、たまらない。

しかもかなりヘルシー。

まさに一石二鳥な食材ですよね。

ラーメンの代用に期待!

スープはるさめオススメですよ!



3.ヨーグルト

スイーツ担当は「ヨーグルト」です。

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スイーツまで食べられるとは、夜食も捨てたもんじゃないっす。

結構アレンジが効きそうで、便利ですよ~。

最近流行の凍らせヨーグルトもオススメです!



凍らせすぎには注意です!!!

4.バナナ

バナナ

なにかと大活躍する「バナナ」。

スポーツにもよし、おやつにもよし、夜食にもよし!

栄養価も高く満腹感も得られるのでオススメですよ!

ヨーグルトとの相性も◎!



5.そば

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なぜか無性に麺が食べたくなる時ってありますよね!

そんなときにオススメなのが「そば」です!



そばって夜に食べても大丈夫なんですね~。

年越しそばってそういうことだったのか!!!と感心しております。

ちょっとコンビニでラーメン買って帰ろうかなぁ…

なんて日は是非「そば」にしてみてください!

6.おでん

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意外にもコンビニおでんはヘルシーようです!

個人的には一番の驚きでした(笑)

ザ・コンビニ飯って感じなのに。

1年中売っているのもいいですよね!!!

温かくて、野菜もたくさんあるのでとてもヘルシー。

おまけにスープより一品として食べたときの満足感。



夜食を選ぶなら、おでんがイチオシです!

その際に、大根、こんにゃく、卵、しらたき、はんぺんなどならさらに◎です!

まとめ

いかがでしたか?

これからも安心して夜食が食べられるように、ヘルシー夜食4か条に気を付けていきましょう!!!

・低カロリー(200キロカロリーくらい)
・消化が良い
・温かい
・水分が多い

早食いもちょっとだけ気をつけて!ちょとだけ!

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ではでは~、楽しい夜食ライフを~。